do roboty

Jak WODYN się bierze do roboty to wszystko będzie cacy Jak wygłądają te przysiady z poduszkami?

[...] zolnierskie 10x35 10x45 10x55 x2 BICEPS - 2 serie wg uznania dropset 10x 45 35 25 15 TRICEPS - 2 serie dipsy 2x 8 do magicznej 100 w wyciskaniu brakuje 5 kg ,jak juz ja zalapie zaczne wlazic na drabinki zostalo jeszcze do zaliczenia przysiad brak 15 kg mc brak 30 i przebiec nieszczesne 20 km brak 10 czyli dupsko w troki i do roboty 8-)

[...] a ja nie bede mogl odpowiedziec.Dlaczego nazwalem to ciotostwem ? z jedynego powodu,ze mnie z banowal a wy i tak najezdzaliscie a ja nie moglem sie obronic... Wyrazilem swoja opinie co ja bym zrobil,juz pisalem policja nie jest potrzebna w kazdej sytuacji jak dla mnie..a kazdy ma rozum i zrobi jak bedzie uwazal... Ide do roboty...dozobaczenia..

[...] co będzie pasowało Tobie. Organizm do życia potrzebuje raptem 50g węglowodanów dziennie (wszystkich!), zeby mózg miał co jeść reszta przechodzi w energię, a po co dostarczać tej reszty, skoro energię może organizm czerpać z odłozonego tłuszczu? Że łatwiej z węgli? Ano łatwiej, ale niech się leń do roboty weźmie i nauczy się czerpać z tłuszczu

No. Więc do roboty. /-)_ ;-)

Właściwie Krewetka napisała wszystko %-) Teraz odsapnij i do roboty trza wracać ;-)

Dziś mam przymusowy DNT, bo tak nas zasypało, że musieliśmy drogę odśnieżać i zanim była przejezdna to już do roboty trzeba było pędzić ;-)

[...] /32,5 cm/32,5 cm -1,0 cm/b.z Wymiary tak jeszcze około okresowe. Spadków na wczasach to się raczej nie spodziewałam , więc i tak zadowolona jestem, czas brać się od jutra do roboty. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-04 23:53:18 MISKA Warzywa: ogórki, kapusta biała, kapusta czerwona, pomidor Suplementy: bez Napoje: wodoa 2,5 litra , [...]

[...] Święta, święta i po świętach... czas wrócić do czystej miski.., zapomnieć o produkcie potocznie zwanym alkoholem nieważne pod jaką postacią by on nie był.., i wziąć się do roboty.., 8-) Ogólnie było nawet spoko.., treningi mocne co 2, 3 dzień.., więc cały czas aktywnie 31/1 to nie liczyłem, ale z alko to się przeliczyłem i zrobił się restart w [...]

[...] 80kg x 10, 80kg x 8, 80kg x 7, 70kg x 12 6) przyciaganie drazka do bioder x 15 x 15 x 12 x 10 x 10 Pierwszy raz dniowki od dwoch miesiecy wiec bylem troche jak zombie. Do roboty malo sie nie spoznilem ale sniadanko zjadlem %-) mimo ze wegli tyle co nic to pompa byla swietna bo w sobote dobrze zaladowalem :-D Najgorsze bylo na koniec bo trzeba [...]

[...] pol godziny cardio i do pracy. Zonka z corka tez chore wiec kazdy zdechlak momentalnie. Po treningu wjechaly nalesniki z jogurtem Skyr, wartosci nawet ok. Reszta szamki do roboty na focie i jako bonus rozmazany selfie w tanku sfd %-) A i wrzucam fotke wieczornego nabicia i uzylenia, lapy nie napinalem. W realu wygladalo to jeszcze lepiej. [...]

Kaptury przy barkach choc mozna przy plecach (malo kto robi przy plecach,choc to jest tez poprawne) Domyslilem sie ze chodzi o przedramie,ale bicpes tez by mial sporo do roboty wiec zrob uginanie samych nadgarstkow, podchwytem i nachwytem po 3 serie.Wtedy jest bardziej izolowany ruch i bedzie pieklo) Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej [...]

Nie pitol :-> 1700kcal, 130g białka, 130g ww i reszta tłuszcz. Na 4 tygodnie wywalimy sobie z diety wszelkie ww proste, więc nie mamy owoców ani nabiału. Udaj się do arta Mawasa o bólach kręgosłupa i wykonuj codziennie zestaw zaleconych tam ćwiczeń. Do roboty, do lata ma być ładnie :->

Dzień 2 Nie będe dziś bawił się ze zdjęciami bo nie ogarne się a dziś już raczej musze iść zaraz do roboty,wrzuce jutro Trening Siady(do ławki) 5x150kg 8x130kg 10x110kg 15x80kg Ss(uginanie nóg leżąc/wspięcia na palcach) 4x10x40kg(uginanie) 4x20x120kg(wspięcia na palcach) Martwy na prostych nogach 4x6x100kg Wyprosty maszyna 4x10x45kg Lipa [...]

Marudzę gdyż chcę na wyższy poziom. Niestety, chyba mam za małe chęci! To jest nas tu większo grono marudów, z tym że my mamy większe powody do marudzenia :-D Nic to, trzeba brać się do roboty, bo z marudzenia, nawet takiego trochę przekornego, to niewiele nam przybędzie.

Mógłbyś szerzej? Staram się robić z wiosłowaniem jak najbardziej do tyłu by zaprząc do roboty dolne partie najszerszego, unoszę najwyżej jak potrafię by pracować w jak największym zakresie ruchu. Skręt tułowia mógłby być mniejszy, ale kosztem zakresu ruchu. No i na plecy podobno małe ciężar nie działają ;-) Nie znam Nagiego Wojownika, a to co [...]

[...] podziwiam twoje zaprcie, w mig osiagniesz sowj cel. Obawiam sie ze nie wytrwam.... jak bede blisko poddania sie dam znac i mozesz mnie pozadnie kopnac zebym sie wziela do roboty, wiem ze mi sie to przyda. W niedziele zrobilam pizze :) jutro postam sie zgrac i wkleic zdjecia. Dzisiaj mialam w parcy na lunch, szef sie strasznie krzywil, [...]

No a teraz nalesniki za mna chodzą zobaczę jak po pracy będę wyglądał. Może zrobię na jutro do roboty:-) ja to raczej proste dania Ale kobieta lubi kombinować:-) dostałem info że jutro gh bedzie więc odrazu na wieczór wrzucę i lecimy z tematem

No to ładnie, ciągle w trasie.ja na szczęście mam 1km do roboty %-)

pilnuje :D weź się do roboty :D